بعض النصائح لحمايه عيونك من اشاعه الكمبيوتر الضاره

قد تصيب العين بالاجهاد الكبير بسبب كثره الجلوس والتصاق العينين وهما يشاهدون ويتحركان بالشاشه الكمبيوتر يمين ويسار

وقد يتسبب ذالك فى متلازمه لو كانت فيك بعض الاشياء مثل دى اعلم انك يجب عليك اتباع بعض النصائح اللى هطرحها لك والحلول

-ظهور تشتت فى النظر 

-احمرار العينين

-صداع بالراس

نصائح لتخفيف الاجهاد عن العين 

1-استخدم نظارات لشاشه الكمبيوتر دا يقلل من التشتت النظر

2-استخدم عدسات لاصقه او الخاصه بالكمبيوتر او القراءة فى العين وللمسافه البعيده (اذا كان المطلوب يعنى) فى العين الاخري

3- لتخفيض الوهج لا تقعد مقابل النافذه اللى بتدخل منها ضوء وهاجأ او لا تحط شاشه فى المنافذ شبه دى

وانصح استخدام شاشه متحركه عاكسه للضوء 

4- لتقليل من الاجهاد على عضلات العين ابقى شاشه -فى دى فى - مسافه 18 الى 28 بوصه عن عيونك ولا اعلى من المستوى البصر دا لما تكون قاعد على كرسيك 

5-اعمل الاضاءه خفيفه حول -فى دى تى- تخفيض الاضاءه الخفيف الوهج وتسهل القراءة من شاشه الكمبيوتر 

6- اضبط الاضاءه بالشاشه على حسب راحتك 

7- لو كان بالشاشه خيارات ضبط الالوان بتاعتها اختار لون الشاشه الكمبيوتر الاسهل على عيونك والراحه لك 

8- التغذيه مهمه جدأ لتخفيض حسور العين 

9- حاول جنب قطرات العين على قد ما تقدر 

10- خد دقيقه راحه لعيونك يعنى لعمل تمارين للعين وتقليل الاجهاد ولابد من كدا لكى لا تتعب عيونك